■１日10分”寝返りを繰り返す”だけ。体幹を鍛えて痩せ体質キープに役立つ簡単エクサ

ダイエットを決意して何かエクササイズを始めても「続けることができない…」という方は少なくないはず。
そもそも運動が苦手だったり、エクササイズの動きが身に付かないという方もいると思います。
そんな方にオススメしたいのが”寝返りを繰り返すだけ”という簡単エクササイズ法です。

寝る時に誰でも無意識にしている寝返りを意識的に行うことがどうしてエクササイズになるのか、今回は「寝返りエクササイズ」の方法や効果を紹介します。

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１日10分”寝返りを繰り返す”だけ。体幹を鍛えて痩せ体質キープに役立つ簡単エクサ

寝返りだけでこんなに効果があるなら実践したぁーい(*ﾟДﾟ)(*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
お布団から離れにくいこの季節にぴったりのエクササイズみっけ♪