いつでもどこでもできちゃう！？部位別６秒シェイプアップ法③

部位別シェイプアップ法③ウエスト

くびれ欲しい・・・と誰もが悩んだことがあるはず。くびれがあるだけで、身体にメリハリがついて見えます。実は、筋トレばかりではウエスト部分のサイズダウンには繋がらないんです。

1.背筋を伸ばし、足を揃えて椅子に座る。この時、机とお腹の間隔は握りこぶし1個分ほど空ける。
手の平から肘まで、机の上につける。ヒジが体から離れないように脇の下をしめる。
2.机についている腕の部分をグッと下方向へ押す。お腹を力いっぱい引っ込めながら6秒キープし、力を抜く。これを5回繰り返す。

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ウエスト、上から下まで一直線の身体とはおさらばだ！！

次の夏までにはボンキュッボンのナイスバディに、、♪

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