タオル×ダイエット④ - diet

万年ダイエッター！

どんどんいきますよん(*´▽｀*)ノ

タオルってなんて万能なのかしら””ｗｗ

タオルを使ったダイエットエクササイズ④ 気になる太ももを短期集中で鍛える！

太ももを細く見せるためにはタオルを使ったスクワットが効果的です。このスクワットではタオルを両膝の間に挟むだけで、通常のスクワットよりも効率よく太ももの前面と内側を鍛えることができます。

通常のスクワットより少し強度は高くなりますが、なるべく早く効果を感じたい方におすすめです。タオルを使ったスクワットをマスターしてすらっとした美脚を手に入れましょう！

方法継続
①両足を揃えて立ち、両ひざの間にタオルをはさみます。エクササイズ中は膝と太ももにギュッと力を入れ続け、タオルを引き締めるようにしましょう。
②タオルを内側に引き締めながら両ひざをゆっくりと曲げます。この際、なるべく上体を倒さないように意識しましょう。
③曲げた状態で一呼吸おき、元の姿勢に戻します。10回×3セット行うと効果的です。

何ごとも継続とやりやすさが大事ってことですな！

タオルを丸めて敷くだけとか簡単(*´ω｀)ノ