タオル×ダイエット③ - diet

万年ダイエッター！

綺麗なお尻ちゃんに♡ｗｗ

本当に切実になりたいっす！！！ｗｗ

タオルを使ったダイエットエクササイズ③ 骨盤ストレッチできれいなお尻へ！

きれいなヒップラインを手に入れるためにはただ筋肉をつけるだけではなく、骨盤周りの筋肉をほぐすことも重要です。骨盤周りの筋肉をほぐすことで骨盤のゆがみが補正され、キレイなヒップラインを手に入れることができます。

ここではタオルを腰の下に敷いて横になるだけの、簡単なストレッチをご紹介したいと思います。とってもリラックスできるストレッチなので、就寝前やおうちでのちょっとした空き時間にぜひ挑戦してみてください。

方法
①タオルを丸め、腰の下に敷きます。リラックスして仰向けになりましょう。
②体の左右のバランスを意識しながら、体を左右に揺らします。もしうまくいかない場合には膝を立てて行ってみましょう。
③30秒を目安に体を左右に揺らします。

そうそう！

けっこう歪みってあるんですよね～( ;∀;)ノ

そのせいで痩せにくかったりしているらしい。。。

これは簡単でGood♡