下半身ダイエット、からの産後ダイエット③

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

スクワットのダイエット効果はいろんな場所で話題になっているため、すでにご存知の方もいるかもしれません。しかし、本当にスクワットのダイエット効果はすごいのです！

ある研究結果によると、スクワット15回は腹筋500回にも相当するほど、効率よく筋肉を鍛えることのできる動きだといわれています。先ほども書きましたが、下半身には大きな筋肉が集中しており、そのうちの最も大きな筋肉が太ももです。

スクワットは、その大きな太ももの筋肉を効率よく鍛える運動。見る見るうちに脂肪が燃焼され、引き締まった下半身になっていくのが分かりますよ。

下半身ダイエットを成功させたいと思うのであれば、今日からスクワットを始めてみてください。といっても、決して何十回もする必要はありません。たった15回、まずはだまされたと思って真剣にスクワットをしてみてください。

スクワットの効果すごいですね！！

これはよく彼女がやってますねww

続く！