タオル×ダイエット②

万年ダイエッター！

続いてのエクササイズはどやさ～(*´▽｀*)ノ

お尻と太ももは本当に私の大敵！！ｗｗｗ

これできっと・・・

タオルを使ったダイエットエクササイズ② お尻と太もも裏を鍛える！

気になるお尻や太ももの裏も、タオルを使った簡単エクササイズで効果的に鍛えることができます。これらの部分を鍛えると、お尻と太ももの境界線がはっきりして、キュッと上がったヒップラインを手に入れることができます。

お尻は脂肪がつきやすく、一度ついてしまうと取りにくい場所だと言われています。ダイエットをしているのにお尻だけ痩せない…とお悩みの方はぜひチャレンジしてください。

お尻と太もも裏を鍛えるエクササイズ

方法
①床に仰向けになり、右ひざを立てます。タオルを右足の太ももの後ろに通し、両端をしっかりと持ちます。
②タオルと右太ももを胸の方に引き寄せます。
③手を引き寄せたら、今度は右足を足先の方向に戻すように、お尻から太ももの裏にぐっと力を入れます。この際、手の位置が動いてしまわないように注意しましょう。
④10秒間ぐーっと力を入れます。終わったら反対の足も同様に行います。
⑤左右で1セットとして、3セットを目安に行いましょう。

イメトレ実践中！！

イメージはばっちりですわ～( ･`д･´)ノｗ

いや、実践しろってね～ｗｗｗｗ