血液型ダイエット②

さて今回はB型です♪

Ｂ型の方のルーツは「遊牧民族」

そのため、遊牧民族が多い中央アジアにＢ型の方が多く、日本では約２０％がＢ型なんだそうです

そんなＢ型の方は消化酵素の分泌が活発で高い消化能力を持っていて、免疫力も高いといわれています♪

なので、Ｂ型の方は幅広い食材をダイエット中に食べることができてとくに乳製品との相性は抜群なんです☆

◯Ｂ型の血液型ダイエットに良い食材

野菜　：緑黄色野菜
肉類　：牛肉、ラム肉、レバー
魚介類：さんま、さば、いわし、さけ
果物　：バナナ
調味料：ショウガ、唐辛子、カレー粉
その他：乳製品、卵、緑茶

Ｂ型の方にピッタリな食材である乳製品の中で、もっとも良いといわれるのがヨーグルト

ヨーグルトは、血液中のコレステロールを抑えたり、腸の働きを活発にさせる効果があるので、体の代謝を上げて痩せやすい体づくりができるようになります(^^)/

✖Ｂ型の血液型ダイエットに悪い食材

野菜　：カボチャ、ゴマ、緑豆モヤシ、カイワレ、トマト、アボカド
豆類　：レンズ豆
肉類　：豚肉（赤身以外）、鶏肉
魚介類：ブリ、カマス、タコ、甲殻類
穀類　：そば、小麦製品、とうもろこし
果物　：柿、ココナッツ
その他：ナッツ類

ダイエットに効果があるとして有名なアボカドやナッツ類もＢ型の方には良くありません

というのも、アボカドやナッツ類に含まれる油が、Ｂ型の方には合わないんだそうですΣ(ﾟДﾟ)

次はO型いきますよー♪