血液型ダイエット①

皆さん「血液型ダイエット」をご存知でしょうか？？

実は人間は血液型によって痩せる食材や太る食材が異なるそうです！

つまり血液型別で、効果的に痩せる方法があるのです

流行りのダイエットをやっても効果が出ないという方はまず自分にはどんなダイエットが合うのか確認してみてはいかがでしょう♪

ということで今回は、血液型ダイエットで効果的に痩せる方法をご紹介します

【A型】

日本人に一番多い血液型といえばＡ型ですが、Ａ型の方のルーツは「農耕民族」なんだそうです

そのためＡ型の方には野菜がピッタリの食材で、ダイエットをするには野菜中心の食生活を送ると良いとのこと

逆に、肉類は体に合わず太りやすくなる食材なので避けましょう

◯　Ａ型の血液型ダイエットに良い食材

野菜　：緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ
豆類　：納豆、豆腐、味噌、小豆
魚介類：さんま、さば、いわし
穀類　：玄米、そば
果物　：グレープフルーツ、パイナップル、ベリー類

✖　Ａ型の血液型ダイエットに悪い食材

野菜　：キャベツ、白菜
魚介類：鰻、貝類、甲殻類
果物　：バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ
その他：肉類、乳製品、卵、唐辛子

意外に思われるかもしれませんが、野菜であるキャベツや白菜はＡ型の血液型ダイエットに悪い食材になります

その理由は、Ａ型の方は胃酸の量が少なく消化する力が弱いため(>_<)

食物繊維が豊富なキャベツや白菜をしっかり消化できない恐れがあるので、もし食べる時はよく噛んで消化しやすくしてあげましょう☆

次回はB型について書いていきます♪