冬眠ダイエット

今回は冬眠ダイエットをご紹介します☆

まさに、眠ることで痩せることが出来るダイエットですが、ただ眠るだけではいつもの睡眠で消費するエネルギーに変わりありません！
そのエネルギーを倍増させ起きた時に、「いつもと違う！」と実感できるのがこのダイエットの特徴です(≧▽≦)

冬眠ダイエットとは中国で昔から施術されている方法で、ポイントは『呼吸法』にあります
動物が冬眠に入るときには必ずこの『呼吸法』に変化があるようで、その『呼吸法』を応用したのがこの冬眠ダイエットなのです(^^)/

【逆複式呼吸】

息を吸い込むときにお腹を目一杯ひっこませて、吐き出す時に大きく膨らませます

これを食前に５０回、就寝前に５０回行います

ただ、これだけなのですが意外と難しい！

しかしこれを続けて就寝中でもこの『呼吸法』に変化できるようになれば、ものすごい脂肪燃焼効果があるといわれています♪

寝てる間に脂肪燃焼なんて最高ですね☆ぜひ一度試してみては(*´▽｀*)