ダイエットの心得12弾！！

万年ダイエッター！

連投失礼いたします♡

もういっちゃいましょう

((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

食事をすると血糖値が上がり、体は血糖値を下げようと膵臓からインスリンというホルモンを分泌します。インスリンは血中の糖質を脂肪に変えて蓄える働きがあるので、インスリンが大量に分泌されると太りやすくなります。

普通の食べ方をしてもインスリンが大量に分泌されることはありませんが、お腹がすいているときに糖質が多い食べ物をたくさん食べると一気にインスリンが分泌されます。急に上がった血糖値を下げるときには、お腹がすくように体は作られているので、再び食べてしまうという悪循環に陥ってしまいます。

ダイエット中は、血糖値が急激に上がらないように注意しなければなりません。適度な脂質やお酢を糖質と一緒に摂ると、血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。最近では、血糖値の上昇を防ぐ飲み物も市販されているので、食事のお供として活用すると良いでしょう。

お酢、押す、雄、お酢～♡

飲みまくります！