■頑張らずに痩せる！"睡眠"で「ダイエットを成功に導く」8つのポイント
ダイエット中は、どのようなタイミングで、どんな風に眠るかが重要です。
睡眠中には、ダイエットに効果を発揮する成長ホルモンが多く分泌されるため、
いかに深く快適な睡眠を適切な時間でとれるかが、ダイエットを成功させる鍵となります。
そこで、ダイエットに効果的な成長ホルモンを分泌させるのに良い快眠方法を
7つお伝えします。
また併せて、寝る前にしたい5つの痩せるストレッチもご紹介します。
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頑張らずに痩せる！"睡眠"で「ダイエットを成功に導く」8つのポイント
「エフォートレス」からの流れでもう一つ、「頑張らないシリーズ」(笑)
睡眠を活用できたらチョーお得！！一日の数時間分だし♪
物理的に睡眠に７時間確保するのはお仕事的に厳しいんだけど、それ以外はできる！
質の良い睡眠で、朝からイキイキ、理想に向けて努力する人生サイコー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
