少し甘めが長続きのコツ？

ダイエットをして12キロ落とした方へのインタビューです★

ウエストがゴムのボトムスしか履けなくなってきて、職場の人達や旦那に「太りすぎて、顔が別人みたいになったね」と言われてからやっとダイエットする気になって…。

それまで一日6食くらいだったのを3食にして、21時以降は食べない、そして食事内容はなるべく野菜と魚をメインにするというダイエットを開始しました。

ご飯などの炭水化物は毎食5口くらいに抑えて。ただ、週に1度だけはなんでも食べていいルールを作って、21時以降の飲食もOKにしました。その日はお酒も飲んでいたし。

少し甘めの設定で実行したおかげか、ダイエットをはじめて2年経った今も続けられています。

最初の3ヶ月で4キロほど落ちて、それからは3ヶ月に1キロペースでゆるく減っていってます。トータルで12キロ落としました。

だそうです★

これなら、ストイックになりすぎず、続けれられるかもしれませんね♪

(*´▽｀*)