高校生が10キロ痩せる♡③

万年ダイエッター！

次は計画立てですな！

計画をしないことは、失敗を計画すると言いますしね♡

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高校生が1ヶ月で10キロ痩せる計画を立てる！

それでは実際にこのダイエットを行う流れに沿ってその項目についてお話ししていきます。まずは上記でもお話ししたように、1ヶ月で10キロ痩せるために具体的な計画を立てる事が重要です。その計画についてお話ししていきます。1ヶ月と言えば、短いと思われる方もいるかもしれませんが、日数にすると約30日もあるため、案外短くない期間と言えます。

では実際に1日にどれぐらい落としていけばいいのかと言いますと、1日500gを落としていけば、簡単に1ヶ月で10kg痩せる事ができると言えます。このペースで行くと一週間では3、4キロ痩せる事ができる計算となります。高校生のみなさんの中では、今の話を聞いて、そうであれば1ヶ月で12〜16キロ痩せれる計算にならないかと考える方もいらっしゃるでしょう。

実際にその通りなのですが、これは誤りではなくあくまで理想通りに体重が落ちた場合のケースで計算をしたものとなっているため、ダイエット中のリバウンドや多少の上下が予想されるため、このくらいの誤差を加味したものとなっています。こういった気持ちの余裕を持って行う方が継続することもでき、モチベーションも維持しやすくなるため、高校生でも達成しやすくなるはずです。

理想と現実をしっかり見ていくことも大事ですな

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