3ヶ月で10キロ痩せる方法！短期間で確実に痩せるダイエット法4選⑦

実はこれが最も注意して欲しいことなのですが、3ヶ月で10キロ以上のダイエットに成功したからと言って、痩せたと安心してご褒美と言わんばかりに暴飲暴食の食生活をしてしまうと、一気にリバウンドしてしまう可能性があります。

特に、筋トレなどの無酸素運動を行わずに、筋肉量をつけるダイエット法以外でダイエットを行った方は太りやすくなっているので注意が必要です。

ランニングや水泳などはダイエットの定番ですが、有酸素運動に該当し、筋肉量も落とす可能性があるので、ダイエット成功後派、リバウンド対策が重要です。

リバウンド対策はダイエット期間との半分以上は必要と言われており、およそ1ヶ月半の間は、食事量を一気に増やすようなことはせず、規則正しい食生活と適度な運動を心掛けてください。

リバウンド、一番おそろしいやつ！！！

そうならないためにも、健康的にダイエットするぞ！

(。+・`ω・´)