高校生が10キロ痩せる♡⑤

万年ダイエッター！

さっきの続き、読みたいだろ～ｗｗｗ

（すぎちゃん風ｗｗｗ）

高校生が1ヶ月で10kg痩せる方法：食事編②

そこで食べ方を変えるだけで驚くほど少ない量であっても満足できるようになるのです。その食べ方についてこれからご紹介していきます。まずは少しずつ食べるということです。少しずつ食べるということで、食べる量を自然と減らすことができます。また、栄養をしっかり吸収することができたり、腹持ちが良くなるので、様々な効果が見込まれるために、ぜひ実践してください。

続いての方法は量よりも質を重視するということです。今回の高校生に向けたダイエット方法は体重に視点を置いたダイエット方法であるため、食べるものの質、つまりは重さにもこだわります。そのため一言で言ってしまうと、カサが少なくかつエネルギーが多く含まれている食べ物を食べるのです。これにより、胃袋が小さくなっていくため、効果的に食事制限ができる方法となっているのです。

次にご紹介する方法は朝食を遅めに食べるということです。これについては大前提として、無理に朝食を食べる必要はないという点です。しかし、そこで高校生でもあるため、朝食を摂取しないと頭も体も働かないという場合は、10時ごろにお腹が空く頃を見計らって食べるようにするのです。無理して3食摂取するというよりかは、必要な時に食べるようにするといいでしょう。

続いての方法は昼ごはんを遅めに食べるということです。こちらの方法に関しては高校生であれば、午後の授業の休み時間中に食べるといった方法が望ましいとされるでしょう。この方法をおすすめする理由は、12時などに食べてしまうと夕方にお腹が空いてしまうからです。そのため、この方法を実践することで、夕方になっても、空腹を気にしなくていいようになるので、ぜひ試してみてください。

何事も遅め、遅めですな♡