高校生が10キロ痩せる♡⑥

万年ダイエッター！

次は運動編ですな！！！

( ｀ー´)ノ

高校生が1ヶ月で10kg痩せる方法：運動編

さて上記では高校生が1ヶ月で10キロ痩せる方法の食事面でのアプローチについてご紹介してきました。ここからは高校生が1ヶ月で10キロ痩せる方法の運動面でのアプローチについてお話ししていきます。冒頭でお話ししたように、摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすことがこの高校生ダイエットには重要となってきます。そこでここでは運動のアプローチについてお話しします。

運動をすることで、消費カロリーが増えるため痩せることに直結するだけではなく、筋肉量が上がり、基礎代謝が上がるため、痩せやすい体を作ることができます。また、運動をすれば、血液の循環が良くなるので、デトックス効果も期待でき、食事のみのダイエットよりも大変健康的に良いダイエットが可能になります。

まず運動をするタイミングですが、朝がいいと言えます。その理由としましては、脂肪が燃焼されやすい時間帯とされているためであるということと、朝に運動を行うことで1日を通しての基礎代謝が上がるためであるということが挙げられます。また、高校生という状況であることから、朝であれば友達に誘われるといった誘惑が少なく、習慣化しやすいということが大きなメリットと言えます。

早起きは三文の徳♡