高校生が10キロ痩せる♡⑨

万年ダイエッター！

やはりお助けグッズ、必要ですよね～♡

＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ｗｗｗ

お腹が空いたらとにかくガムとコーヒー

噛むという行動は脳に食べているという錯覚を起こすものとなっています。そのため、ガムを噛むという行為には、満腹中枢を刺激し、満腹感を感じることができるという効果があります。そのためお腹が減ってしまった際にはひたすらガムを噛むようにしましょう。小顔効果も期待でき、各方面に効果的なやり方となっているため、ぜひ取り入れてみてください。

さらにガムともう一つのアイテムとしてコーヒーが挙げられます。コーヒーであれば、無糖を選ぶようにしましょう。ほとんどカロリーがないものとなっているため、カロリー摂取にはカウントすらしなくていいものであり、なおかつコーヒーに含まれるクロロゲン酸という栄養素には、ダイエット効果があるため、毎日1杯飲むといった習慣にすることが望ましいでしょう。

小顔効果て・・・・！！！

私もすぐやろ！！！！ｗｗｗ