短期集中ダイエット♡⑤

万年ダイエッター！

最後はやっぱり、睡眠ですよね～

((((ｏﾉ´3｀)ﾉ♡

なんて画期的なダイエット！！！！ｗ

短期集中ダイエット法⑤ オーバーナイトダイエット

こちらは眠っている間にスリムになれてしまうという短期集中ダイエット方法。アメリカのトップクラスの病院で栄養や体重管理のマネージャーを務める医師が考案した減量法です。1週間の1日目の食事を高タンパクのスムージーにして、後の6日間は高タンパク食を心掛け、あとはたっぷり8時間寝ること。

普通の食事を減らすダイエットの場合、筋肉の力が減り、脂肪燃焼効果が落ちてしまいがちですが、高タンパクの食事によって筋肉量を落とすことなく、寝ている間にカロリーを消費する効果が期待できると言われています。とは言え、一切運動をしないといくらタンパク質を摂っても筋肉が増えることはありません。もともと筋肉量が少ない人は運動も併用することをおススメします。