ぽっこりお腹脱出♡④

万年ダイエッター！

バスタオルを使ってウエスト痩せするエクササイズ

タオル1枚で簡単ウエスト痩せエクササイズ

方法
①	足を肩幅に開きます。
②	タオルの両端をそれぞれ持ち、手を上げます。
③	足が床から離れないよう注意しながら、体を横に倒します。
④	脇腹に力を入れながら体をもとに戻します。
⑤	反対側も同じように行います。
⑥	この動作を10～20回繰り返します。
⑦	次に片膝を立ててタオルの両端をそれぞれ持ち、手を上げます。
⑧	腕を伸ばしたまま、6秒かけて体を横に倒します。
⑨	6秒かけてもとに戻します。
⑩	片膝を立てていた足を組み替えます。
⑪	反対側も同じように6秒かけて体を倒し、6秒かけてもとに戻します。

タオル1枚あればできる簡単エクササイズです！ウエスト痩せや、憧れのくびれを作るのに効果的なエクササイズとなっています。腹筋だけではなく、ウエスト横を意識した運動を行うことで、引き締まったお腹を目指しましょう♪

みなさま、バスタオルが無いからやらないとか言わないでね～ｗ

＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

（あ、私だけか！ｗ）