3ヶ月で10キロ痩せる方法！短期間で確実に痩せるダイエット法4選①

1~2ヶ月だけのダイエットは危険？

3ヶ月で10キロ痩せるダイエット法というと、「私は1～2ヶ月で10キロ痩せれます」という方も、中にはいるかもしれません。

実際にそれで痩せれてリバウンドもしていないのであれば、それでも良いかもしれませんが、一般的には1～2ヶ月で10キロも痩せるようなダイエット法はおすすめしません。

と言うのも、ダイエットは1ヶ月に痩せれる体重が決まっており、その上限は「痩せる前の体重の5%まで」とされています。

この5%という上限を超えてしまうと、脳が危険というサインを出してしまい「飢餓スイッチ」と呼ばれる生命維持のために体重低下を止め、最低限の栄養を最大限に摂取する状態になってしまいます。

一度飢餓スイッチが入ってしまうと、体重が減少しづらい停滞期になってしまい、「痩せづらく太りやすい体質」になってしまうのです。

さらに、痩せづらく太りやすいだけでなく、リバウンドの確率も一気に高まるので、注意しましょう。

健康的に痩せるの大事ですよね！！！

ストレスフリーダイエット♡

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