■短期間で賢くやせる！効率よくダイエットするための「運動」のコツ3つ
ボディラインをキュッと引き締めたり、体脂肪を効率よく燃焼させたりするには
「運動」がおすすめ。
ですが闇雲に動いても効果が実感できなければ意味がありませんよね。
そこで今回は、運動でダイエットを効率よく成功させるための心得をご紹介します。
瞬発力が必要な短距離走や筋トレなどの「無酸素運動」と、長時間筋肉を使うウォーキングや
ジョギング、サイクリング、水泳などの「有酸素運動」は、どちらも行うことがベスト。
無酸素運動で筋肉を鍛えボディラインを引き締め、有酸素運動で体脂肪を燃焼させましょう。
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短期間で賢くやせる！効率よくダイエットするための「運動」のコツ3つ
短時間に、効率よく！筆者の二大好きなワードが入ってるゥ！(*ÒωÓ*)ﾑﾑｯ!!
偏って集中する中にも、必要なバランスはあるんだな___φ(ﾟｰﾟ*)ﾌﾑﾌﾑ___φ(｡_｡*)ｶｷｶｷ
