カナちゃんダイエット♡③

万年ダイエッター！

題名見て、誰のことって思った？ｗｗｗ

いや、思ってないてか～！！ｗ

まあいいや♡

1日のうちで一番脂肪がつきやすいのは、22時から夜中の2時ごろと言われていて、この時間帯に血糖値が高いと、血液中の糖が脂肪として蓄積されやすいとされています。

夜は睡眠時間が大部分を占めているので、エネルギー消費自体が昼間に比べて少ないですし、晩ごはんを遅くに食べ過ぎてしまうと、摂取カロリーが消費カロリーを大幅に上回ってしまうためです。

また、食事を早めに済ませておけば、寝ている間に食べ物を消化する活動が抑えられますので、胃腸を休めることにもつながります。その結果、胃腸の消化機能がアップして代謝が良くなり、プチ断食のような効果が得られるのです。

このように、晩ごはんを早めに済ませておけば、食べた分のカロリーをできるだけ消費し、胃腸の調子を整えることができるのです。

カロリー爆弾を取っているという事ね～ｗｗ

今もなうなことがずきずきくる～

＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ｗｗｗ