カナちゃんダイエット♡④

万年ダイエッター！

カナちゃん流があるんすな！！

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どんどん見ていこう！！！

西野カナ流ダイエット② ダイエット効果のある食材を積極的に食べる

西野カナさんは、ダイエット中に「食べる時間」だけでなく「食べるもの」にも気を付けていたようです。次のような食品を積極的に食べるようにしていたと言われています。

西野カナさんは、食事の最初にサラダなどの野菜を食べることで、その後の食事量を食べ過ぎないように調節していたそうです。

ご飯などの前に野菜を食べておくと、血糖の急上昇を防止することができます。すると、インスリンの分泌量が抑えられますので、脂肪を身体に溜め込みにくくなります。

また、野菜に含まれる各種ビタミンや食物繊維を摂取でき、カロリーも低いので、ダイエットにも健康にも効果的です。

野菜は大好き！！

これなら続けられそう！！ｗｗ

って言葉を南海言ったことか！

＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ｗｗ