■「自炊」はダイエットになるの？やせるための食事とは

Youtubeカロリーの調整や栄養バランスを整えるためには、料理をしないとダメ？

もちろん、外食でも選び方次第でダイエットになりますが、自分で料理をしてたべることで、

ぐっとやせやすくなることも確かです。

料理中も、頭や手を動かしてエネルギーを消費します。料理自体がカロリーを諸費するための運動になりますね。

自分で料理をすることの最大のメリットは、食材や味付けを自由に選ぶことができること。

濃い味付けを避けるだけで、ぐっと料理のカロリーを低くすることができます。

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「自炊」はダイエットになるの？やせるための食事とは

自炊はいいですよ～　ダイエットにはめっちゃおすすめですヽ(*´∀｀)ノ

自分でつくると満足感がアップする気がしますｗ

量や味付けも調整しやすいので効果大ヽ(*´∀｀)ノ

器や盛りつけにもこだわると、もっとゆっくり噛んで食べるようになるかも！