■1人前194Kcal以下なのに揚げものもアリ！ダイエットのお助け食材・ささ身のメイン料理5選

とりのささ身は低カロリーで高たんぱくの食材だから、ダイエット中に大活躍します。

でも、ゆでたり蒸したりすると､どうしても物足りなさを感じてしまうことも。

今回は、お腹が満足するささ身のメイン料理5品をご紹介。

お弁当にも詰めやすいものばかりなので、ヘルシーランチとしても活用してくださいね。

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1人前194Kcal以下なのに揚げものもアリ！

ダイエットのお助け食材・ささ身のメイン料理5選

サッサッミ、大好き☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ささ身みたいに何にでもなれる、何にでも合わせられる女になりたい筆者(つω`*)♡ﾃﾍｯｯ

マリネはまだやったことがないから、週末に流行りの「つくおき」しておこうかな♪