緊急ダイエット♡② - diet

万年ダイエッター！

でもね、やっぱり緊急を要する時ってあるんですわｗｗ

＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ｗ

そんなときの注意点♡

リバウンドの危険性を回避するためにも、1ヶ月のダイエットでは、現在の体重から5％以下の減量に抑えるようにしましょう。

たとえば、体重50kgの女性が1ヶ月のダイエットで減らすべき目安は、2.5kgということです。これ以上になるとなかなか体重が減らず、食生活を元に戻したときにリバウンドしてしまう可能性があります。

そうはいっても、「どうしても1ヶ月で○○kg痩せたい！」ということだってあるでしょう。友達と海へ行くことになった、結婚式にお呼ばれしてドレスを綺麗に着こなしたい、同窓会で十数年ぶりに友人と会う、そんなイベントが舞い込んだ場合は、気合を入れて1ヶ月でたくさん痩せたいですよね。

そのようなときは、どのようなダイエット法を実践すればいいのでしょうか。「美しくあることが仕事」といっても過言ではない、芸能人やモデルのダイエット法から1ヶ月で綺麗に痩せられる方法を見ていきましょう！

やはり、オタク（ホメオタシス）ｗと仲良くしていかないといけないのね！

((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

はよ、はよ方法教えて～♡ｗ