緊急ダイエット♡① - diet

万年ダイエッター！

やっぱりさ～！！

出来るもんならさ～！！

さっと痩せたいよね～♡ｗｗｗｗ

はい、この発想がだらしない♡ｗ

ま、1か月で痩せた芸能人たちの方法を載せま～す！

(*‘∀‘)ノ

1ヶ月ダイエットは危険？リバウンドとの関係

1ヶ月で何キロも痩せられるというダイエットがあったら、「短期間だし頑張れそう」と思う人も多いかもしれません。しかし1ヶ月という短期間で大幅に痩せるのは、実は危険です。リバウンドという落とし穴が待っているからです。

そもそもリバウンドというのは、ホメオタシスという体の機能が原因で起こります。ホメオタシスとは、ダイエット中の食事制限が原因でエネルギー摂取量が少なくなったとき、消費するエネルギーも減らして体重を維持しようとする機能のことです。

ダイエットを始めて最初は順調に体重が減っていても、ある一定の時期から減らなくなるのは、このホメオタシスが原因と考えられます。

ホメオタシスは、体重が1ヶ月で5％以上減った時に働くとされています。つまり、1ヶ月あたりの体重の減り幅が大きいほど、リバウンドの危険性は高まるというわけです。

ホメオタシス！！！

なんかオタクみたいな名前をしやがって～！！ｗｗｗ

＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

こやつとはうまく付き合わないといけないのだね♡