緊急ダイエット♡④ - diet

万年ダイエッター！

そんな優秀キャベちゃんにも注意点はあるようです！！

((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

しっかりおさえましょう！

キャベツを食べるだけという、とても簡単なダイエット方法ですが、気をつけなければいけない点もあります。

カロリーが低く満足感も得られるからといって、キャベツだけに頼ったダイエットはしないようにしましょう。確かにキャベツにはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。しかし、タンパク質や炭水化物は含まれていません。キャベツだけ食べる食事制限をおこなうと、体を壊してしまう危険性があります。

また、キャベツの植物繊維は、摂りすぎると逆に便秘を引き起こす可能性があります。キャベツダイエットでは摂取量を守りましょう。

キャベツだけでは味がなくて食べられないからと、味を付ける人がほとんどだと思います。しかし味付けには注意が必要です。

代表的なものがドレッシングですが、ドレッシングは思いのほかカロリーを摂取してしまいます。市販のドレッシングを使うよりも、以下の食材を使うことで、添加物の心配が少ない体に優しい味付けが可能となります。

何事も加減が必要ってことですな！

わし、意味不明に高カロリーなドレッシングかけるとこでしたわ♡ｗｗ

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