■食べ物、何回噛んでる？“100回噛むだけダイエット”のススメ

エスティティシャンで美容食を研究する邑仲禾帆（さとなか・かほ）さんが主催する、『大人のための腸活ダイエットスクール』の腸活体験会（美腸ランチ付）。

◆ダイエットしたいなら「100回噛んでください」

　ダイエット＝我慢、あるいは結果にコミットする肉体改造＝スパルタなイメージが付きまといますが、邑仲さんはただ一言「100回噛んでください」。

一口につき100回噛めというのです。

日本咀嚼学会が推奨する回数が30回ですが、「カレーは飲み物」という人もいるように、30回すら噛んでいない人が大多数でしょう。

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食べ物、何回噛んでる？“100回噛むだけダイエット”のススメ

ひゃひゃひゃ、100回？！

30回ぐらいは聞いたことがあったけど、ケタが違いまっせ_( ┐ﾉε:)ﾉｽﾞｺｰ

「そんなにカウントしていられるかな？」と思いきや、

その、カウントによって「無心になる」ことも、この方法のポイントみたい♪

小顔効果ものぞめちゃうかも？！(o´艸`)♡