基礎代謝について勉強中⑨

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

基礎代謝基準値（抜粋）
12歳～14歳　男性31.0／女性29.6
15歳～17歳　男性27.0／女性25.3
18歳～29歳　男性24.0／女性23.6
30歳～49歳　男性22.3／女性21.7
50歳～69歳　男性21.5／女性20.7
（単位はすべてkcal／g／1日）

厚生労働省発表の、「日本人の食事摂取基準（2005 年版）」の基礎代謝基準値表に基づいた計算方法です。
身長によっても基礎代謝量に差が表れますが、この計算式では身長の要素は反映されません。

■ハリス・ベネディクト方程式（日本人版）

男性：66+13.7×体重kg+5.0×身長cm－6.8×年齢
女性：665.1+9.6×体重kg+1.7×身長cm－7.0×年齢

厚生労働省の計算式では、加味されていない身長を含めた計算式です。
この方程式では筋肉量の差は計算外なので、日常的にスポーツをしている人やアスリートでは誤差が生まれると言われています。

これも難しいなぁww

でも計算してみたら測定した数値とほぼ同じでした！！

目標は1600超えですね＼(^o^)／

続く！