オフィスでできるお腹痩せの基本②

正しい座り方とは

まず椅子に腰かけます。

お尻を持つように手のひらを上にしてお尻と椅子の間に手を入れてみてください。

左右それぞれのお尻に少し飛び出た骨があるのが分かるでしょうか？

分からなければ、手を入れたまま上半身を前後に動かしてみましょう。

背もたれに背中を付けたり前かがみになったりすると、手に骨が当たりませんか？

それが「坐骨（座骨）」とよばれる骨で、その名の通り座るときに軸となる大事な骨です。

正しい座り方とは坐骨を椅子に直角に当てて、坐骨の上に座ることをいいます。

坐骨を直角に？？？？

実は自分で簡単に確認できるので、どの状態が坐骨が直角なのか実際にやってみましょう。

坐骨を直角に、、！？

気になるううう！！！

三┗( ^o^)┛三┏( ^o^)┓