コーヒーの魔術♡⑥ - diet

万年ダイエッター！

コーヒーもただ飲んでいれば良いっていう訳ではないのです！

注意点をしっかり把握していきましょう♡

(*´з`)ノ

コーヒーダイエットの注意点

むくみに効果のあるカフェインの利尿作用ですが、水分不足の状態になると脂肪燃焼が滞ってしまいます。脂肪の分解は「加水分解」という反応により行われますが、この反応は文字通り水を必要とするのです。

また、水には細胞に栄養素を運搬し、不要物を回収する役割もあります。脂肪の運搬も体の水分により行われますから、水分が不足すると脂肪の燃焼が抑制されて逆効果になってしまうのです。

カフェインには鉄分の吸収を抑制する働きがあるため、特に鉄分が不足しやすい妊娠中は摂取量を控える必要があります。

妊娠中にコーヒーを1日1杯から3杯飲んでいた妊婦では死産率が60%まで減少していたのに対し、4杯から7杯飲んでいた妊婦では死産率が140%に、8杯以上飲んでいた妊婦では220%にまで増加したという研究報告もされています。妊娠中は普段よりもコーヒーの摂取量を控えめにするよう注意してくださいね。

妊婦さんではないから、大丈夫♡ｗ

あ、そういう事ではないか！！

(*´▽｀*)ノ

死産はさせたくないよな。。。(´・ω・`)