オフィスでできる美脚エクササイズ④

そしてその鍛えたつま先で、、！？

４　これ基本！つま先で階段を登ろう！

　階段を登る機会があったら、つま先で階段を登りましょう。足首に効果的なのはもちろん、脚全体にも効きます。会社でも通勤途中でも、家の階段でも。階段を見つけたら脚やせチャンスだと思って、率先して階段をつま先で登りましょう。

まままーじー！？！

つま先で階段かあぁ、、！！！

まずエスカレーター使うとこからやめよう。

ヾ(@°▽°@)ノ