【４】お菓子のカロリーを見落とさないで！
ダイエット中の、１日のおやつの目安量は200kcal以内。おやつを何回かに分けて食べるときは、１日のトータルが200kcalを超えないよう、量を調節しましょう。
お菓子のカロリーは軽く見ちゃダメ
お菓子は食感が軽いため、つい食べ過ぎてしまいがち。「お菓子に含まれる栄養素は糖質や脂質が多く、高カロリーなものばかり。それだけにお菓子のカロリーを見落とすと、カロリーオーバーにつながり、なかなかやせられません。仕事の合間などに食べるおやつも量やカロリーのオーバーに気をつけて」
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https://fytte.jp/news/mental/1204/4_1.php
お菓子って、本当に食べだすととまらないですよね。。。
私はお菓子が目に入ると無意識に手が伸びちゃうので、家にお菓子を置かないようにしています(*´з`)
もし食べたくなったら、コンビニまで足を運ばなくちゃいけないので、めんどくさくなってやめられるようになりますｗ
