ダイエット中の悩みについて⑨
どーも！
前回からの続きです＼(^o^)／
続いて、ダイエット中の悩みランキング2位は、思うように体重が減らないという悩みです。
ダイエットを始める時にそれぞれ目標を設定すると思いますが、目標が高すぎると気持ちが焦りすぐに大きな成果を求めてしまうようですね。
この悩みはよく聞きますが、まず、脂肪を燃焼するには食べないダイエットでは無理だということを理解しましょう。
脂肪を燃焼させるためには、適度な運動で筋肉を増やし基礎代謝を上げ、栄養バランスの取れた食事を摂り体を温める ことが重要です。
食べないダイエットでは、エネルギー不足になり、脂肪燃焼効果も低下 してしまいます。
周りにも食べないダイエットで失敗した人いっぱいいますねー！
僕には食べない選択はできないので尊敬しますが、食べないことよりも運動することのほうが大事みたいですね
(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ
続く！
