和食はダイエットの基本！知らないと損する「まごわやさしい」メニューとは？④

③わ（ワカメ・海藻）

【主な栄養素：カリウム、ミネラル】

カリウムはむくみ防止に効果があります。また、ミネラルはコラーゲン効果を高め、肌のたるみを予防します。

海藻たっぷりのサラダ！定番ですが、最も気軽に海藻を摂取できます。他にも、味噌汁に入れたり中華スープにしたりと汁物に入れても良いでしょう。

海藻いいですよね〜〜

だいすきっつ♪（ｖ＾＿＾）ｖ

おいしくってからだにもいいなんて最高〜♪♪