④や（野菜）
【主な栄養素：ビタミン類、カリウム、カルシウム、食物繊維】
「野菜」とひとえに言っても様々な種類がありますが、例えば葉物野菜のキャベツはビタミンUを含み、胃腸の働きを助けます。パセリには、カルシウムやカリウムが豊富です。
野菜に含まれているビタミンの多くは、熱に弱い性質があります。そのため加熱すると効果を失ってしまいます。ビタミンを摂取したい際は、このようにサラダで摂取するのがおすすめです！
いや〜〜なんといっても野菜ですねっ♡
野菜食べてるときは、
『今からだにいいもん食べてるぜー！！』
って気分も上がりますｖ（＾＿＾ｖ）♪
