「やせる食事」は1975年にあり！太らない食事と今の食事、5つの違い①

今日も書きますダイエットゥ♪

食べても太りにくい体質をつくるためには、1975年の食事をお手本にするのが近道！

でも、どんな食材をとったり、何に気をつければいいの？そんなギモンを解消すべく、1975年と今の食事を徹底比較！

【違い】主食はごはんが中心で今よりたっぷり食べていた

「1975年は、今よりもごはんを１食40g多く食べていました。ごはんは、麺類と比べ胃腸での滞留時間が長く、腹持ちがいいのが特徴。近年、糖質制限ダイエットが話題ですが、ごはんに慣れ親しんだ食生活から急に糖質を抜くと内臓に負担がかかります。ふだんと違う消化をしなければならないので、代謝に悪影響をおよぼす可能性があるのです」（都築先生）

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https://fytte.jp/news/meel/1407/washoku_1975.php

糖質制限ダイエット、気を付けてバランスよく食事とりまーすψ(｀∇´ )ψ