ヘルシーなイメージにだまされないで！ 意外と糖質が高い3つの食材④

まだまだ書きますダイエットゥ♪

以下の、おもなナッツ類の糖質量をチェックして糖質オフダイエットにぜひ役立ててください。

＊おもなナッツ類の糖質量とカロリー（100gあたり）
くるみ（いり）　　　　　　　　　　　糖質量4.2g　　 674kcal
ごま（いり）　　　　　　　　　　　　糖質量5.9g　　599kcal
マカダミアナッツ（いり・味つけ）　　糖質量6.0g　　720kcal
アーモンド（乾）　　　　　　　　　　糖質量10.8g　　587kcal
ピスタチオ（いり・味つけ）　　　　　糖質量11.7g　　615kcal
ピーナッツ（小粒・いり）　　　　　　糖質量12.4g　　585kcal
カシューナッツ（フライ・味つけ）　　糖質量20.0g　　576kcal

カシューナッツ！！！

私が一番好きなやつ！！！！

ピーナッツとカシューナッツは、食べる量に十分注意した方がよさそうですね♪

くるみよりごまの方が糖質高いんだ（笑）

てかナッツの中にごまが比較対象にはってるのが個人的にはつぼ。笑

小腹がすいた時に数粒食べるようにしよーっと♪