まだまだ書きますダイエットゥ♪
睡眠時間と糖尿病リスクにも深い関係が
睡眠時間が短かったり睡眠の質が悪かったりすると、単なる肥満だけでなく、糖尿病など生活習慣病のリスクも高まります。欧米での調査によると、糖尿病になるリスクは、不眠がない人に比べて不眠がある人で、1.5倍も高くなります。日本で行われた調査でも、寝つきが悪い人はそうでない人に比べて糖尿病になるリスクが3.0倍になり、夜中に目が覚めてしまう人はそうでない人に比べて2.3倍に上昇しています。
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https://fytte.jp/news/health/1712/post_161633.php
肥満だけでなく生活習慣病全般にも関係してくるんだ！！！
こーーーわ！！！
なかなか睡眠時間の確保は中学校からの課題ですが←、
一週間に一回くらいはちゃんと確保できるようになりたいなぁ～♪
短時間で集中して寝たら、長時間寝るのと同じ効果が得られるよ！的な方法ないかな(*´з`)
