普段の活動だけで代謝をアップ！ 脱・「食べていないのにやせない」生活①

まだまだ書きますダイエットゥ♪

チェック！　生活活動代謝低下タイプの傾向

・１度に食べる量は少ないほうだ
・ごはん、パン、めん類などはよく食べる
・運動はしていない
・食後２～３時間ですぐおなかがすく
・家の中ではいつもいる場所が決まっている

上記の項目に心当たりがある人は、生活活動代謝低下タイプです。

人間の体にも“省エネモード”が備わっている！？

「電力不足のときに節電して、少ない電力でも生活できるように工夫するのと同様に、体もエネルギーが不足すると、少ないエネルギーでも生きていけるよう省エネモードになります。その結果、いつもは階段を上っていたのにエスカレーターを使うなど、無意識に活動量を減らしてしまうケースが多く、消費エネルギー量が減ってしまうのです。特に日ごろから運動習慣のない人は、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回らず、やせないという結果を招いてしまいます」（よこはまメディカルクリニック院長・土田隆先生）

↓↓↓↓↓

https://fytte.jp/news/exercise-and-body/1410/post_137.php

消費エネルギー量を上げればいいのか！！

普段から運動する習慣も大事ですね((((ｏﾉ´3｀)ﾉ