まさかの～衝撃！④

万年ダイエッター！

続いても寝方を伝授してもらいましょう！！！

(/ω＼)

どんな事を言ってくれるんだ～い♡ｗｗ

脚を高くして眠る

心臓からもっとも遠い位置にある脚は、不要な水分や老廃物が溜まりやすくむくみやすいですよね。眠る時に脚を高くすることが血流を改善し、むくみを解消し美脚へと導いてくれるのです。

方法としてはいたってシンプルで、足元にクッションなどを置き脚を10cmほど高くした状態で眠るだけ。寝相で脚が落ちてしまうのが心配な人は、ドーナツクッションを使用するのもアリ！穴に脚を通しておけば、少しですが脚を高くした状態をキープできますよ。また、就寝用の着圧ソックスを履くのもむくみの解消へ効果が期待できます。ぜひお試しくださいね！

ポイント

脚を高く上げすぎてしまうと、脚の付け根の静動脈が圧迫したり、高血圧で頭痛を引き起こすことがあるので注意！5〜10cmがベスト。

家に使っていない枕あったぜいぜいｗｗ

すぐ足へおもちいたしまする♡

(･`д･´)ノ