「おから」を制する者がダイエットを制す！飽きないおからレシピ7選②

①低カロリー・高タンパク

おからはたくさんの栄養素を含む食品ですが、栄養価のわりにカロリーがあまり高くないのが特長のひとつ。また、「畑の肉」とも言われるくらいタンパク質が豊富に含まれている大豆と同様に、おからにもたくさんのタンパク質が含まれています。肌や髪、爪など身体の組織や酵素のもととなるタンパク質は、美容効果はもちろん毎日の生活に欠かせないものです。

②低コレステロール

おからには、コレステロールが含まれていません。それだけではなく、おからに含まれる大豆たんぱく質は血中のコレステロールを減少させる働きを持っているのです。コレステロールの中でも悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きが強いため、生活習慣病の予防に役立ちます。

低カロリー高タンパク！！！！！

これは完全に女子の味方！！！

おからはわたしたちの味方ですよ！！！

ふーー！！！

＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／