「おから」を制する者がダイエットを制す！飽きないおからレシピ7選③

③食物繊維が豊富！

おからの特徴として、食物繊維の豊富さを思い浮かべる人も多いかもしれませんね。おからには、なんと豆腐よりも多くの食物繊維が含まれているんです。食物繊維には、便通を整えるだけでなく、胃の中で水分を取り込み膨張するので空腹を防いでくれたり、血糖値の急激な上昇を抑えてくれたりする働きや、余分な脂肪を吸着して体外に出す効果もあります。まさにダイエットに不可欠な栄養素ですね。

さらには食物繊維までっ！！！

おからって無敵〜〜〜★★

さぁさぁそして！？

ついにやってきましたよっ！！！

(｀・ω・´)

おからアレンジレシピ～食事編～

おからの栄養価が分かったところで、次は家でやってみたくなるようなおから料理を紹介していきます！