有酸素運動の落とし穴に注意⑧

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

ではどうすればいいのでしょうか。その部位の筋肉を鍛えてあげるということも大事なのですが、体の中でも最も筋肉が多い、足の筋肉を鍛えてあげることが効率的とされています。そこで効果的なのがスクワットです。スクワットは足全体の筋肉はもちろん、腹筋やお尻の筋肉も使う総合的に優れた運動といえます。そこにお腹周りの運動を加えれば綺麗なボディメイクが可能になるでしょう。