自宅でできる運動13 - diet

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

フラダンスは結構体力を使う有酸素運動です。「自宅でできる有酸素運動というと運動強度が足りなくてダイエット効果がないのでは？」と思うかもしれませんが、初心者は特に苦戦します。それでもフラダンスダイエットの人気が高いのは、女性の悩みで多い下半身痩せに高い効果が期待できるからです。

女性は筋肉より脂肪が多いので、下半身に血液や水分が溜まって下半身デブになりやすいです。下半身に老廃物が溜まり、それが脂肪と合体してしまうと頑固なセルライトになります。これに対して、フラダンスは重心を低くして決まったステップを踏むことで下半身にしっかり効きます。

なるほど！

有酸素運動の中でも下半身の強化にもってこいなのがフラダンスということですね♪♪

知り合い何人かに教えてあげようと思いますww

続く！