自宅でできる運動12
どーも！
前回からの続きです＼(^o^)／
カオ（基本ステップ）
脚の位置は基本姿勢を同じです。重心移動させていくのが「カオ」です。以下のような動きを繰り返せばOKです。
- 腰を左に振り、左足に重心を移す
- 左ひざを曲げ、上に伸びるようにかかとを上げていく
- 腰を右に振り、右足に重心を移す
- 右ひざを曲げ、上に伸びるようにかかとを上げていく
- ①〜④のステップを繰り返す
カホロ（基本ステップ）
「カオ（基本ステップ）」を右2回、左2回と移動しながら行うステップです。次のような動きで行います。
- 腰を左に振り、右足を一歩前に出す
- 体重を右足に移動させ、両足を揃える
- 腰を自然に振る
- ①〜③を繰り返す（左方向に進む場合は全ての方向を逆方向に行う）
ヘラ（基本ステップ）
足を斜め45度の方向に順番に出し、戻すステップです。これができるようになると動きのバリエーションが増えます。
- 腰を左に振り、右足を斜め45度方向に前に出す
- 右足を戻しながら、腰を右方向に振る
- ①〜②のステップを左右交互に繰り返す
いろんなステップがありますね♪♪
これはダンスド下手の僕には指導者が必要かもww
続く！
