自宅でできる運動④ - diet

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

踏み台昇降運動を繰り返していくと、下半身の筋肉の強化、血流やリンパ液のめぐりが良くなる、脚のむくみが解消する、基礎代謝がアップする、などのメリットがあります。ただし、踏み台昇降運動は即効性はない有酸素運動です。じわじわ筋肉にきいていく系なので、続けることが大切です。

踏み台昇降運動は普段使わない筋肉を使うので、引き締め効果が高いです。踏み台に乗って降りるというだけの動作ですが、何度も繰り返すことで脂肪や贅肉の解消に効果が期待できます。引き締まった下半身を手に入れたいと願っている女性にもおすすめです。

踏み台昇降運動だけを20分以上続けるのはなかなか難しいですねww

何か別のことをしながらなど、楽しみながら実践する必要がありそうです

(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ

続く！