下半身ダイエット、からの産後ダイエット④

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

脂肪を燃焼させるために効果的な運動、それは有酸素運動です。ただ、よくやってしまうダイエットの失敗例が、いきなりランニングなどの激しい運動を始める人。

今まで走っていなかった人は、いきなりそう走ることはできません。それどころか、いきなり激しい運動をすると体を痛めてしまうことにも繋がりかねません。

そこでおすすめなのがウォーキングや自転車といった有酸素運動。体にかかる負担はそれほど大きくなく、特別な器具も必要ないので、普段の生活の中で簡単に取り入れることができます。

また、これらの運動で適度に体を動かせば、下半身ダイエットだけでなく気分もリフレッシュできるので、まさに一石二鳥です。

ジョギングなどは毎回違う場所でやると気分的にも継続しやすそうですね♪♪

続く！