万年ダイエッター！ いろんなダイエットを紹介してきましたｇa！！！！ まさかの鼻痩せ！！ｗｗｗ (; ･`д･´)ノ まあ一回聞いてみましょう♡ まずはタイプチェックから！ 鼻筋がすっきり細くて高い顔立ちは、全体的にほっそり見えますよね。鼻痩せが可能であれ…

続いておからにせまります！！！(｀・ω・´)最近、チアシードやアサイー、ココナッツオイルのようないわゆる「スーパーフード」を取り入れたダイエットが話題になっていますよね。でも、そういった素材はそこそこ高価だったり、おいしい調理方法が分からなか…

万年ダイエッター！ 続いても寝方を伝授してもらいましょう！！！ (/ω＼) どんな事を言ってくれるんだ～い♡ｗｗ 脚を高くして眠る 心臓からもっとも遠い位置にある脚は、不要な水分や老廃物が溜まりやすくむくみやすいですよね。眠る時に脚を高くすることが…

＃にんじんマリネhttps://www.instagram.com/p/BRRiNQllglB/「キャロットラペ」とも呼ばれるこのマリネ。フランスのにんじんサラダです。細切りにしたにんじんに、酢・オイル・塩・こしょう、またお好みで砂糖を加えて和えれば完成。さっぱりおいしいおかず…

万年ダイエッター！ 続いては一番聞きたかっただろう？？？ (*´▽｀*)ノ｛スギちゃんｗｗ 早速いってみよう！！！ 眠る姿勢を正して痩せる方法 眠る時の姿勢が痩せやすさを左右する可能性があるとも言われています。例えば、横向きで寝てしまうと骨盤が歪みや…

▼参考にしたい！つくおき3選インスタグラムから、人気のお手軽つくおきおかずと、そのおかずを使ったお弁当の投稿を探してみました。ここでは、つくおき初心者にも人気が高い３つの定番メニューを紹介していきます。＃煮玉子好きなかたさに卵をゆでて殻をむ…

万年ダイエッター！ 続いては副交感神経ですよん (/ω＼)(/ω＼) 寝る質は大事ですよね～ん！！！ 副交感神経を働かせて睡眠の質を上げる 寝ても寝た気がしない、ぐっすり眠れなかった…こんな経験ありませんか？もしかすると、自律神経やストレスが邪魔をして…

③時短を意識して作るつくおきの大きなメリットである「時短」。時短効果を最大限活用するためには、つくおきおかずを作る工程も工夫することが大切です。１つのおかずが完成したら次のおかず、それが終わったら次のおかず・・・という風に分けてしまわず、た…

万年ダイエッター！ みんななかなかに方法を知りたくなっただろう？？ （スギちゃん風ｗｗ） そんなみんなに教えてしんぜよう♡ｗ 成長ホルモンを効率よく働かせて痩せる方法 痩せる寝方の重要ポイントである成長ホルモン。成長ホルモンは、骨や筋肉を増やす…

▼＃つくおきのコツって？詳しいレシピの前に、つくおきのコツから見ていきましょう。①買い物前に冷蔵庫をチェック！ご飯を作るために買い出しをするときは、いつも冷蔵庫をチェックしてから行くという方も多いかもしれませんね。つくおきのための買い出しも…

万年ダイエッター！ さあさあ、みなさん(/ω＼)ノ まさかの～！！！ 寝るダイエットｗｗｗｗ 早速みなさま聞きたいだろ～ (*´з`)ノ 痩せる寝方ってどういうこと？ 1日のうち6〜8時間、私たちは睡眠に時間を使っています。実は睡眠中も体はカロリーを消費して…

前回少し紹介した「つくおき」！！！きましたよヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ自炊を頑張りたいけどなかなか時間がなくて出来ない！という皆さん。「つくおき」という言葉を聞いたことがありますか？「つくおき」とは、「作り置きおかず」の略称。作り置きだと、地味なおかずば…

ダイエットに効くスクワットの方法とは？ 出典：http://yasepuri.jp/exercise/squatdiet/次のような手順で、スクワットをおこないます。肩幅に足を開き、手をまっすぐに伸ばす太ももが床と平行になるまで、ゆっくりと腰を下ろす※背中を丸めないその状態をキ…

スクワットの効果【筋肉量が増え、新陳代謝もアップ】・全身運動であるスクワットは、全体的な筋肉増加に貢献します。⇒筋肉量が増加すると自然に新陳代謝も上がり、お腹、太もも、足、背中の肉を全体的に落とすことにつながります。・ふくらはぎは「第二の心…

続いてはおまちかね♪スクワットについて掘っていきましょう☆彡(｀・ω・´)「痩せたい！」と思い立ってはじめた運動。「ぽっこりお腹を凹ませる」ための運動といえば、代表的なものは腹筋運動が思いつきます。毎日20回のセットを5回やるぞ！…と意気込むも三日…

さっ！昨日に引き続きいきますよーん♡踏み台昇降ダイエットの口コミを見てみよう！実際に「踏み台昇降ダイエット」を行っている人の口コミを見てみると、半年でマイナス5キロ減の効果が出ているという声がありました。またやっているうちに汗をかくようにな…